ଆଖି ସୁସ୍ଥ ରଖିବାର ସହଜ ଉପାୟ

ଭୁବନେଶ୍ୱର :ମହିଳାମାନଙ୍କ ଜୀବନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଶରୀରରେ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିଥାଏ। ଆଜିର ଡିଜିଟାଲ ଯୁଗରେ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ, ଲ୍ୟାପଟପ୍ ଓ ଟାବଲେଟ୍‌ର ବ୍ୟବହାର ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆଖି ଉପରେ ଚାପ ଆଉ ବେଶି ବଢ଼ିଛି।ତେଣୁ ମହିଳାମାନେ ନିଜ ଆଖିର ସଠିକ୍ ଭାବେ ଯତ୍ନ ନେବା ଜରୁରୀ। ସମୟରେ ସଚେତନତା ଓ ଭଲ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରିଲେ ଅନେକ ଗୁରୁତର ଆଖିର ସମସ୍ୟାକୁ ସହଜରେ ରୋକାଯାଇପାରେ। କିଶୋରୀ ଅବସ୍ଥାରେ ଝିଅମାନଙ୍କ ଆଖିରେ ଦ୍ରୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଏହି ସମୟରେ ଅଧିକ ସମୟ ମୋବାଇଲ ଓ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସ୍କ୍ରିନ୍‌କୁ ଦେଖିବାରୁ ଆଖିରେ ଚାପ, ଧୁସର ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡବଥା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଯଦି ଏହାକୁ ଅବହେଳା କରାଯାଏ, ତେବେ ଦୂର ଦୃଷ୍ଟି କମିଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ହିଁ ଆଖିର ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା ଓ ସ୍କ୍ରିନ୍‌ ବ୍ୟବହାର କମ କରିବା ଉଚିତ । ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ବେଶି ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଅଫିସ୍ କାମ, ଡିଜିଟାଲ ସ୍କ୍ରିନ୍‌ରେ କାମ କରିବା ଓ କେତେକ ମହିଳାଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କନ୍ଟାକ୍ଟ ଲେନ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଆଖି ଶୁଷ୍କ ହେବା କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିଥାଏ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନର କାରଣରୁ କେତେକ ମହିଳାଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିରେ ଅସ୍ଥାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଆଖିକୁ ସଫା ରଖିବା, ଯଥେଷ୍ଟ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ଓ ଆବଶ୍ୟକତାରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଦରକାର। ଚାଳିଶ ବର୍ଷ ପରେ ଆଖିର ସ୍ୱାଭାବିକ କ୍ଷମତା କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ନିକଟର ଜିନିଷ ପଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଦେଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏହା ସହିତ ଆଖିର ଶୁଷ୍କତା ବଢ଼ିଯିବା ପରି ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ବୟସରେ ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା କରାଇବା ସହିତ ସଠିକ୍ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ରଖିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ମେନୋପଜ୍ ପରେ ହରମୋନର ହ୍ରାସ ହେତୁ ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କିଛି ଗୁରୁତର ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ, ଗ୍ଲୁକୋମା କିମ୍ବା ବୟସ ସହିତ ଦୃଷ୍ଟି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅସୁବିଧା ଏହି ସମୟରେ ଦେଖାଦେଇପାରେ। ଏହିକାରଣରୁ ନିୟମିତ ଆଖି ପରୀକ୍ଷା, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଓ ସୂର୍ଯ୍ୟର କିରଣରୁ ଆଖିକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ବାହାରକୁ ଯିବାବେଳେ ଚଷମା ପିନ୍ଧିବା ଆଖିକୁ ଅନେକ ହାନିକାରକ ପ୍ରଭାବରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ।